新緑の季節。太田歯科医院前の、木々の若芽が、目に染みるほど美しいです。

 

 

 

さて、マスク生活も長くなりました。

大声で笑ったり歌ったりしていた３年前より

みんな顔を動かさなくなり、

顔面や口腔の筋力低下がみられます。

 

おうちに帰ってマスクを外して鏡で見ると、自分の顔、疲れていませんか？

 

食事の前には、『ベロまわし体操』をしましょう。

 

① 唇を閉じて、歯の表面に舌をあてる

② そのまま歯の表面をなぞるように右回りに　１０回まわす

③ 左回りに１０回まわす

 

頭や首が痛くなる方は、顎を引いて姿勢を良くして、やってみてください。

できるかたは２０回ずつ。

１日３回しましょう。

 

ベロまわし体操をするとたくさん唾液が出てきます。

舌は、咀嚼・発音・嚥下・姿勢　に大きく関与しています。

誤嚥予防はもちろん、あごのたるみ、法令線にも効果あり♡